Step-Aerobic

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Step-Aerobic


Wie man sich mit dem Step-Brett fit macht!

Dieses Herz-Kreislauf-Training eignet sich für Frauen und Männer, für Junge und Ältere, für Einsteiger und Aufsteiger.

Mit Step-Aerobic werdet Ihr etwas ganz Neues kennen lernen, den Körper sehr effektiv trainieren und vor allem viel Spaß haben!

Die Trainingsstunde wird immer von Musik begleitet. Wir beginnen stets mit einem Aufwärmteil, der den Organismus auf die eigentliche Belastung einstimmt. Wir nennen es „warm up“.

Im Mittelpunkt des Trainings steht natürlich die Bewegung auf und mit dem Step-Brett. Dieses umfasst zunächst ein Herz-Kreislauftraining, wobei eine kleine Choreographie erarbeitet wird. Anschließend kräftigen wir ausgewählte Muskelgruppen in einem kleinen Workout.

Der Schluss einer Übungsstunde besteht aus dem so genannten „cool down“ (Abwärmen) und einem Stretching.


Übungsleiterin

Marion Groninger
Telefon: 04452 / 918454
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Trainingszeiten

Montags: 18.00 bis 19.00 Uhr

Ort: Sporthalle, Kronshausen 6, Zetel

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