Step-Aerobic

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Step-Aerobic


Wie man sich mit dem Stepp fit macht!

Dieses Herz-Kreislauf-Training eignet sich für Frauen und Männer, für Junge und Ältere, für Einsteiger und Aufsteiger.

Mit Step-Aerobic werdet Ihr etwas ganz Neues kennen lernen, den Körper sehr effektiv trainieren und vor allem viel Spaß haben!

Die Trainingsstunde wird immer von Musik begleitet. Wir beginnen stets mit einem Aufwärmteil, der den Organismus auf die eigentliche Belastung einstimmt. Wir nennen es “warm up” und es dauert ca. 10 Minuten.

Im Mittelpunkt des Trainings steht natürlich die Bewegung auf und mit dem Stepp. Dieses umfasst etwa 30 Minuten, wobei hier eine kleine Choreographie erarbeitet wird.

Der Schluss einer Übungsstunde besteht aus dem so genannten “cool down” (Abwärmen) und einem Stretching (ca. 10 Minuten).


Übungsleiterin

Eva Schmidt
Telefon: 04453 / 39 06
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Trainingszeiten

Montags: 18.00 bis 19.00 Uhr

Ort: Sporthalle, Kronshausen 6, Zetel